7月24日 暑さ対策

　一年で最も暑いこの時期は、食欲減退や睡眠不足で、体のバランスを崩しやすいものです。皆さんの体調はいかがでしょうか。
　暑さへの対処法は様々ありますが、第一に、環境を整えることです。空調の温度管理もさることながら、整理整頓をして、周囲の風通しをよくしたいものです。
　ちょうど今頃の時期には、全国で「打ち水」のイベントが行なわれています。また、「クールビズ」は、今やすっかり社会に浸透しました。
　第二に、食事に気を配ること。体を冷やす飲食物は心地よいものですが、取り過ぎは禁物です。夏の土用の期間とも重なるこの時期に、夏バテ防止のために、うなぎを食べる習慣があります。他にも、瓜や梅干しなど「う」のつく食べ物を食べると病気にならない、という言い伝えもあります。
　第三に、自然界の季節の巡りの中に生かされていることに感謝し、暑さを嫌わず、受け入れることでしょう。
　自分の体の声を聞きながら、体調管理に気を配り、暑い夏を乗り切りましょう。

今日の心がけ★夏の体調管理に留意しましょう