12月15日 目の疲れ

　パソコン作業をすることが多い人は、気がつくと眉間にしわを寄せ、モニターをにらみつけていないでしょうか。
　アメリカの作家デール･カーネギーは、著書『道は開ける』の中で、次のように述べています。
　「なぜ目の神経の緊張を取り除くことがそれほどまでに大切かというと、全身で消費している神経エネルギーの四分の一は、目が消費しているからだ」
　「まず目と顔の筋肉を休めることから始め、『休め・・・休め・・・くつろぐのだ』と繰り返そう」
　日に何度かは、眉間にしわを寄せていないか、目や肩に負担がかかりすぎていないか、不必要に体を緊張させていないか、点検してみましょう。
　また、目の周りの骨やこめかみなどのツボを指でマッサージするのも、緊張を緩めるには効果的です。
　疲れを溜め込まないように工夫するのも仕事術の一つです。

今日の心がけ★目を休めてリフレッシュしましょう